守门员，球队的最后一道防线。在一支球队中，门将的重要性不言而喻。
今天我们就来说说守门员基本技术的训练方法。
保持
看门姿势
守门员只有拥有良好的守门姿势，才能充分发挥自己的各种技能。根据足球与守门员之间的距离，我们将守门员姿势分为三种类型。
近距离姿势
中距离姿势
距离姿势
位置
比赛过程中，足球可能出现在足球场上的任何位置。无论足球到达何处，守门员都应选择合适的位置并做好防守准备。
正面
边
近侧
如果左脚球员从左侧进攻，往往是传中，这样守门员可以站得离球门更远一些。
如果右脚球员从左侧进攻，他往往可以直接射门或传中，这样守门员就可以站得更靠近球门。
外侧远端
如果左脚球员从远离底线的左侧传中，守门员可以站得离球门更远一些。
如果右脚球员从左侧进攻，他可以直接从远处射门，这样守门员就可以站得更靠近球门。
格斗训练
半吊球（双膝弯曲时）
动作分析
▼坐在地上，双腿弯曲，基本上和打地滚球一样。
▼然后他扑出了搭档投出的半高吊球。
▼倒地时，肩膀和肘部要与足球同时接触地面。
▼跳上足球后，利用身体的反作用力将球扔回给伙伴。
▼投球时，不要只动手臂，必须用全身。
半高球（双膝伸直时）
动作分析
▼膝盖伸直，双手稍微向前伸展。
▼搭档投球后，膝关节朝球的方向向前迈出一步，身体斜向前倾斜。
▼然后倒地救球，双手同时触球。
▼跳上足球后，利用身体的惯性将球扔回给伙伴。
▼伙伴不能立即再次投球。搭档必须确保守门员的动作完全正确后才可以让搭档再次投球。
保存后身体滚动
动作分析
▼基本守门姿势
▼搭档扔球后，守门员右脚用力，重心向左移动
▼然后左脚斜上，准备扑救
▼双手接住足球后，守门员的右肩应面向队友的方向
▼身体向内卷，旋转身体的同时尽量弯曲大腿
▼旋转过程中，眼睛不要离开足球，肩膀收紧。
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